Чим корисний стрес. Блог вченого

Новое Время
Чим корисний стрес. Блог вченого

Значні зміни особистості рідко відбуваються самі по собі. Як правило, їх джерелом є стрес.

Для успіху в житті потрібні зв'язки, міцні нейронні зв'язки — жартують нейрофізіологи. Але насправді нам потрібні гнучкі нейронні зв'язки, адже сьогодні потрібно не просто вчитися, а перевчатись.

На це особливо звертав увагу Елвін Тоффлер: «Неписьменними в XXI столітті будуть вважатися не ті, хто не вміє читати і писати, а ті, хто не вміє вчитися, розучуватися і перевчатись». Так, у багатьох японських фірмах проводять ротацію і вчать персонал новим спеціальностям кожні 3-5 років.

Перевчатися набагато складніше, ніж вчитися новому. Справа в тому, що при довгому занятті одним і тим же, нейронні зв'язки, керівники цими процесами, стають досить міцними. Звучить начебто добре? Насправді, це не так. Доведено, що мозок, здатний на більш ефективне навчання, має гнучкість і здатність відразу перебудовувати з'єднання з метою засвоєння нових знань (висока нейропластичність). Зайва «жорсткість» нейронних шляхів пов'язана з гіршою здатністю до навчання.

Сьогодні потрібно не просто вчитися, а перевчатись

Наприклад, при скануванні мозку дітей, які відчувають труднощі з вивченням математики, було виявлено, що у них більше нейронних зв'язків, особливо між тими областями, які беруть участь у вирішенні математичних задач. Надмірна кількість міжнейронних зв'язків створює систему, нездатну до засвоєння нової інформації. А ось занадто висока гнучкість нейронних шляхів виявилася характерна для шизофренії.

Навчається мозок дуже динамічний, нейронні модулі розривають зв'язки зі старими і знаходять нових. Наш мозок є своєрідною матрицею, що складається з вузлів і зв'язків, які можуть легко змінюватися.

Як відомо, стрес викликає зниження кількості нервових зв'язків (без загибелі нейронів). Звичайно, часто це погано, але іноді це є благодатним грунтом для змін. Зниження кількості зв'язків призводить до формування «вільного поля». Пам'ятайте східні фільми, де старий мудрий вчитель ввергає учня в стан стресу і тільки потім починає навчання? Чому він це робить? Мета — використання стресу для ослаблення звичної хватки і створення «поля для змін». Дійсно, значимі зміни особистості рідко відбуваються самі по собі, як правило їх джерелом є стрес.

Це відомий феномен «посттравматичного зростання». Стрес, звичайно, знижує нейропластичність і кількість нейронних зв'язків. Але в цьому є і позитивний сенс — розчищення нейронного поля для формування нових нейронних зв'язків, що підвищують нашу адаптивність і здатність до навчання. Звичайно, для навчання краще вчитися в зоні комфорту, але «розучитися і перевчатися» нам допоможе тільки вихід із зони комфорту в стан стресу!

Використовуйте стрес мудро!

Текст публікується з дозволу автора

Оригінал

Приєднуйтесь до нашого телеграм-каналу Мнения Нового Времени

Більше блогів тут