Скинути за тиждень 4,5 - 8 кг допоможе простий домашній суп

Експрес 1
Скинути за тиждень 4,5 - 8 кг допоможе простий домашній суп

Основу дієти для схуднення складає суп, що спалює жир. Їсти цю страву треба щодня, запевняють дієтологи, так часто і так багато, як вам захочеться. А що більше з'їсте, то більше кілограмів скинете, пише zdorovia.com.ua.

При точному дотриманні дієти за тиждень можна скинути від 4,5 кілограма. Якщо протягом тижня втратите 7 кілограми і більше, потрібно зробити перерву в дотриманні дієти на 2 дні. Продовжити її ви зможете в будь-який час. Вдаватися до семиденної дієти можна так часто, як вам хочеться. Загалом завдяки такій страві
відчуєте прилив енергії й суттєве покращення стану здоров'я.

Рецепт супу, що спалює жир: 6 середніх цибулин, декілька помідорів (можна консервованих), 1 невеликий качан капусти, 2 зелених перця, 1 пучок селери, курячий бульйон. Поріжте овочі на дрібні або середні шматочки і залийте бульйоном. Приправте сіллю, перцем, каррі або гострим соусом. Кип'ятіть на великому вогні 10 хвилин, потім зробіть маленький вогонь і продовжуйте варити, поки овочі не стануть м'якими.

Цей суп можна їсти в будь-який час, коли ви голодні. Наповніть ним вранці термос, щоби підкріпитись удень.

Але раціон необхідно поповнювати і іншими компонентами.

У перший день додайте до раціону фрукти, несолодкий чай, каву без молока, журавлинний сік або воду.

День другий: суп і овочі сирі, свіжі або консервовані. Фрукти не рекомендовано додавати до раціону.

День третій: суп, фрукти і овочі. Їжте суп і всі овочі і фрукти, які хочете, виключивши печену картоплю. Пийте воду.

Якщо протягом 3 днів повністю дотримуватись дієти, можна втратити до трьох кілограмів.

День четвертий. Суп, фрукти і овочі, навіть три банани. Пийте багато води.

П'ятий день: яловичина, помідори, суп. Можете з'їсти 300-800 грамів яловичини або консервовані (чи
свіжі) помідори.

День шостий: яловичина і овочі (особливо листові) плюс суп. Не рекомендовано картоплю. Пийте воду.

День сьомий: коричневий рис, фруктовий сік, овочі і суп. Рис можна додати до супу або до рису додати овочі - цибулю, помідори, цвітну капусту. Пийте воду.

Категорично заборонені такі продукти: хліб, алкоголь, газовані напої, смаженина, жир.

До кінця сьомого дня, якщо дотримуватись дієти, втратите від 4,5 до 8 кг.