Як втримати вагу після схуднення: важливі поради

Канал 24 1
Як втримати вагу після схуднення: важливі поради

Досягнувши бажаного результату, по-перше, не варто себе винагороджувати їжею, від якої ви так довго утримувались. Адже це призведе до того, що зайві кілограми можуть повернутися.

Читайте також: Як не набрати зайвих кілограмів восени: поради, що вас врятують

Головні правила після схуднення

Відпочинок для організму

Після схуднення не додавайте в раціон їжу, від якої можна набрати вагу, щонайменше пів року. Найкращий варіант після дієти – це поступовий перехід на здорове харчування.

Уважно слідкуйте за вашим раціоном після схуднення Уважно слідкуйте за вашим раціоном після схуднення

Спорт

Знайдіть свій улюблений вид спорту та займайтеся ним. Це дозволить тримати тіло в формі, до того ж, після схуднення дуже важливо надати тілу рельєф. І саме спорт вам у цьому допоможе.

Швидкість метаболізму

Пам’ятайте. що з віком швидкість метаболізму знижується, а отже набирати вагу ви будете швидше. Для того, щоб з вами цього не сталось, – збалансове харчування має стати звичкою. Після 30 років краще худнути саме за допомогою поступового переходу на здорове харчування, а не тимчасових дієт.

Здорове і збалансоване харчування має стати звичкою Здорове і збалансоване харчування має стати звичкою