Народна Правда

«Народна Правда» - останні новини України сьогодні. Головні події політики, економіки, суспільства. Свіжі новини дня, аналітика подій в Україні та світі онлайн читайте на Народній Правді

https://narodna-pravda.ua/

Лікар розповіла, що трапиться з вашим організмом, якщо кожен день з’їдати по яблуку.

Яблука – унікальний продукт, дуже багатий своїми поживними речовинами, який у Всесвітній організації охорони здоров’я поставили на перше місце серед найкорисніших фруктів. Медики в один голос приходять до висновку, що щодня потрібно з’їдати як мінімум по одному яблуку.

Про це розповіла лікар із США, доктор Люсія Гарсія, пише Quora.

Вона стверджує, що яблука найбільш близькі до ідеальної харчової цінності з усіх фруктів.

Яблука містять: вуглеводи, білки, вітамін А, вітамін С, вітамін В1, вітамін В2, харчові волокна, яблучну кислоту, винна кислота, каротин, флавоноїди та інші поживні речовини.

Популярні новини зараз

  • Глава ВМС Німеччини подав у відставку після заяви про Крим
  • Сі Цзіньпін міг попросити Путіна не нападати на Україну під час Олімпіади, – Bloomberg
  • Термін дії COVID-сертифікату скоротили: як його продовжити
  • Крім того, фрукт багатий мінералами, такими як калій, фосфор, кальцій, магній, цинк, марганець, залізо, алюміній та іншими.

    У чому поживність яблук, і чому їх потрібно часто вживати

    Яблуко середнього розміру важить близько 180 грамів і містить 95 калорій і 19 грамів цукру.

    Яблука – низькокалорійні фрукти з низьким вмістом цукру, і вживання одного яблука в день не призведе до набору ваги.

    Вміст харчових волокон в яблуках становить близько 1,85%. Харчові волокна є сьомою за величиною поживною речовиною для людини і дуже корисні для здоров’я травної системи, серцево-судинної системи і судин головного мозку.

    Будучи одним з основних поліфенолів яблук, флавоноїди мають протизапальну, бактерицидну, противірусну, антиоксидантну, омолоджуючу, протипухлинну та інші ефекти.

    Яблучна кислота може творити чудеса

    Кислота в яблуках в основному являє собою яблучну кислоту, яка усуває втому, підвищує апетит, сприяє травленню, надає еластичності кровоносним судинам і знижує рівень холестерину.

    “Одне яблуко в день може “не відлякати” лікаря, але вживання одного яблука в день може бути надзвичайно корисним для вашого здоров’я”, – резюмувала експерт.

    Раніше лікар розповіла також, що станеться з вашим організмом, якщо кожен день протягом місяця з’їдати по кілька яблук.

    Також ми писали про чотири ознаки серйозних проблем з нирками, які з’являються кілька разів на день.

    Останні новини

    У Конгресі США провели закритий брифінг щодо реакцію на вторгнення РФ в Україну.

    У середу вдень у Комітеті з нагляду та урядових реформ нижньої палати Конгресу США відбувся закритий брифінг за участю законодавців і посадових осіб. Голова Комітету з нагляду та урядових реформ Керолайн Мелоні заявила, що вона особисто зробить вс...

    UA.NEWS

    Сенат США одноголосно затвердив Бріджит Брінк на посаду посла в Україні.

    Сенат Штатів одноголосно затвердив кандидатуру Бріджит Брінк на посаду посла США в Україні. Джерело: Reuters Деталі: Сенат США у середу затвердив дипломата Бріджит Брінк на посаду посла в Україні. Як повідомляє видання, це важлива посада, яка була...

    Українська правда

    ЗСУ готують до наступу, аграрії засівають поля: ситуація на Запоріжжі.

    ЗСУ готують до наступу, аграрії засівають поля: ситуація на Запоріжжі.

    Нас вимкнули з етеру. Але ми разом з вами продовжуємо лупити рашистів в Ютюбі! Підтримайте журналістів на інфопередовій. Разом до Перемоги! Дивіться останні новини України і світу онлайн. Друзі, ставте лайк або не ставте :) Для нас важлива ваша ре...

    5 годин в черзі або пальне привезуть додому за 80 грн/літр: що відбувається на українських заправках.

    5 годин в черзі або пальне привезуть додому за 80 грн/літр: що відбувається на українських заправках.

    Нас вимкнули з етеру. Але ми разом з вами продовжуємо лупити рашистів в Ютюбі! Підтримайте журналістів на інфопередовій. Разом до Перемоги! Дивіться останні новини України і світу онлайн. Друзі, ставте лайк або не ставте :) Для нас важлива ваша ре...

    Німеччина долучилася до порятунку українського зерна.

    Німеччина долучилася до порятунку українського зерна.

    Нас вимкнули з етеру. Але ми разом з вами продовжуємо лупити рашистів в Ютюбі! Підтримайте журналістів на інфопередовій. Разом до Перемоги! Дивіться останні новини України і світу онлайн. Друзі, ставте лайк або не ставте :) Для нас важлива ваша ре...

    ЗСУ звільняють території / Воєнний стан подовжено - Час новин: підсумки - 18.

    ЗСУ звільняють території / Воєнний стан подовжено - Час новин: підсумки - 18.

    Нас вимкнули з етеру. Але ми разом з вами продовжуємо лупити рашистів в Ютюбі! Підтримайте журналістів на інфопередовій. Разом до Перемоги! Дивіться останні новини України і світу онлайн. Друзі, ставте лайк або не ставте :) Для нас важлива ваша ре...

    Українські військові звільнили село Дементіївка на Харківщині - Генштаб.

    Українські військові звільнили село Дементіївка на Харківщині - Генштаб.

    Нас вимкнули з етеру. Але ми разом з вами продовжуємо лупити рашистів в Ютюбі! Підтримайте журналістів на інфопередовій. Разом до Перемоги! Дивіться останні новини України і світу онлайн. Друзі, ставте лайк або не ставте :) Для нас важлива ваша ре...

    ЄС відбудує Україну, морпіх США на Харківщині, тонна тротилу під Києвом  84 день.

    ЄС відбудує Україну, морпіх США на Харківщині, тонна тротилу під Києвом 84 день.

    Нас вимкнули з етеру. Але ми разом з вами продовжуємо лупити рашистів в Ютюбі! Підтримайте журналістів на інфопередовій. Разом до Перемоги! Дивіться останні новини України і світу онлайн. Друзі, ставте лайк або не ставте :) Для нас важлива ваша ре...

    1