Названо низькокалорійні продукти для швидкого насичення.

Рослинна їжа є кращим низькокалорійним продуктом, який легко наситить організм людини.

"Для дієтолога важливо мати під рукою ряд дуже низькокалорійних продуктів, які наситять і допоможуть відчувати себе добре, незалежно від того, чи перебуваєте ви в процесі схуднення або просто хочете підтримувати вагу", - цитує іспанського дієтолога Палому Кентану видання La Vanguardia.

Експерт з харчування зазначила, що одним з таких продуктів є огірок. У 100 грамах цього овоча міститься всього 12 калорій, тому його можна їсти у великих кількостях. Огірок добре освіжає і є найкращою закускою для літа.

огірки
headinsider.net

А найкращим продуктом для боротьби зі стресом, коли у людини прокидається голод, і при цьому джерелом багатьох вітамінів є морква.

Також фахівець порекомендувала помідори, цукіні, кабачки, брокколі та варену картоплю.

брокколі
Getty

З низькокалорійних (70 калорій на сто грамів) продуктів тваринного походження Палома Кентау порадила регулярно їсти яйця.

Вчені з'ясували, що щоденне вживання одного яйця не призводить до підвищення ризику розвитку серцево-судинних захворювань.

яйця
Getty

"Також хочу попередити, що є дуже корисні продукти, такі як горіхи, авокадо, оливкова олія, які повинні бути частиною раціону. Але їсти їх треба обережно, оскільки вони дуже калорійні. Крім того, є корисні та натуральні соуси - хумус або гуакамоле. Але вони можуть легко дати тисячу калорій, якщо з'їсти їх з хлібом або іншими закусками ", - попередила дієтолог.

Як повідомляв OBOZREVATEL, перекус мигдалем, на думку британських медиків, допомагає поліпшити серцеву діяльність людини і уникнути патологій серцево-судинної системи.

Новини по темі

Названо 10 продуктів, які не варто їсти перед тренуванням.

Вони сприяють втомі та падінню енергії під час заняття

У чому користь нуту та як його готувати: важливі поради та приклади рецептів.

Він містить поживні речовини, які потрібні для підтримання гарного здоров'я

1 1

Чому бальзамічний оцет варто додавати в свої страви: розкрито 3 причини.

Інформація про його корисні властивості

Чим корисна смородина: озвучено вагомі переваги для зору.

Це ідеальна ягода для підтримання гарного здоров'я

4 1

Названо 6 переваг вживання малини

Інформація про її корисні властивості для здоров'я

1 1

Продовжуючи переглядати Новини України (UAZMI), ви підтверджуєте, що ознайомилися з Правилами користування сайтом, і погоджуєтеся на використання файлів cookie