Обозреватель

«Обозреватель» - найсвіжіші новини України та світу онлайн. Оперативно та цікаво про події в Україні та світі

https://www.obozrevatel.com/ukr/

Навіщо обов'язково треба їсти вівсянку: Світлана Фус назвала 5 причин.

Вівсянка – корисна та досить ситна крупа, з якої можна приготувати смачний сніданок. Наприклад, зробити вівсяномлинці, зварити кашу на молоці чи воді, навіть додати в суп. Але, на жаль, не всі люблять її, незважаючи на всі її корисні властивості.

Дієтологиня Світлана Фус на своїй сторінці у Facebook назвала 5 причин, щоб їсти вівсянку кожному.

1. Вівсянка – джерело повільних вуглеводів

Ов'язна каша на сніданок

"З'ївши вранці тарілку каші з цілісних зерен, ті, кому вона підходить, забезпечать стабільний рівень глюкози в крові і відчуття ситості на чотири-п'ять годин", – зазначила експертка.

Корисна вівсянка

2. Вівсянка благотворно впливає на нервову систему, а також покращує роботу серця та судин

Вівсяна каша з ягодами

"У людей, які їдять вівсянку на сніданок – набагато менше проблем із зайвою вагою", – заявила дієтологиня

3. Фус рекомендує додавати у кашу фрукти, мед, горіхи, якщо ви її не любите.

Вівсяна каша з бананом

4. Дієтологиня зазначила, що завдяки вівсянці покращується стан шкіри та волосся.

Користь вівсяної каші

5. Каша не дасть вам набрати зайву вагу.

"Коли каші стають гарною звичкою, то ризик набрати зайву вагу зменшується" – зазначила Фус.

Смачна вівсяна каша

Рецепт сирників з вівсяними пластівцями без борошна

Сирники з ягодами

інгредієнти

  • Сир – 200 г

  • Яйце куряче – 1 шт.

  • Вівсяні пластівці – 4 ст. л.

  • Сіль – 1/3 ч. л.

Спосіб приготування:

1, Сир добре розотріть з 1/3 ч.л. солі.

3. Додайте яйце, добре перемішати.

4. Замочіть вівсяні пластівці, додайт в сирну масу й ретельно перемішайте.

Вівсяна крупа

5. За допомогою ложки сформувати з сирної маси сирники, обваляти їх в вівсяних пластівцях, що залишилися.

6. Обсмажте на невеликій кількості топленого вершкового масла або оливкової, ще краще без олії.

Сирники в духовці без борошна й цукру

Також на OBOZREVATEL ви можете ознайомитися з рецептами :

Новини по темі
Брифінг 25.01.2022 Володимир Іванов

Брифінг 25.01.2022 Володимир Іванов

Брифінг народного депутата України Володимира Іванова Підписуйтесь на канал та натискайте на дзвоник, аби бути в курсі усіх актуальних тем у Парламенті. Долучайтесь до наших соцмереж: #ТелеканалРада #Брифінг #Іванов

Брифінг 25.01.2022 Сергій Штепа

Брифінг 25.01.2022 Сергій Штепа

Брифінг народного депутата України Сергія Штепи Підписуйтесь на канал та натискайте на дзвоник, аби бути в курсі усіх актуальних тем у Парламенті. Долучайтесь до наших соцмереж: #ТелеканалРада #Брифінг #Штепа

СБУ провела видовищні антитерористичні навчання

СБУ провела видовищні антитерористичні навчання

СБУ провела навчання на базі міжнародного аеропорту "Антонов" у Київській області. Спецпризначенці знешкоджували умовних "терористів", які захопили літак із пасажирами. Читати на сайті: ~ Підписатись на Вєсті ~ ~ Підписатись на Знаєм24 ~ 24 Канал ...

До України прибула третя партія американської зброї.

До України прибула третя партія американської зброї.

~ Підписатись на Вєсті ~ ~ Підписатись на Знаєм24 ~ 24 Канал онлайн – 24 Канал у Facebook – 24 Канал у Instagram – 24 Канал у Twitter – 24 Канал у Telegram – #24Канал

Судова мафія почала самоочищуватися, Підгорає

Судова мафія почала самоочищуватися, Підгорає

У це дуже складно повірити, але наша судова система таки почала процес очищення. Днями двоє членів Вищої ради правосуддя подали у відставку. ~ Підписатись на Вєсті ~ ~ Підписатись на Знаєм24 ~ 24 Канал онлайн – 24 Канал у Facebook – 24 Канал у Ins...

1 12

Брифінг 25.01.2022 Олексій Мовчан

Брифінг 25.01.2022 Олексій Мовчан

Брифінг народного депутата України Олексія Мовчана Підписуйтесь на канал та натискайте на дзвоник, аби бути в курсі усіх актуальних тем у Парламенті. Долучайтесь до наших соцмереж: #ТелеканалРада #Брифінг #Мовчан