3 салати, які можна їсти ввечері

Перед сном, звичайно ж, краще відмовитися від їжі, щоб не перевантажувати шлунок. Але якщо ви таки вирішили поїсти за 3 години до сну, кращим варіантом легкої вечері буде салат.

Редакція FoodOboz вибрала для вас 3 рецепти салатів, які сміливо можна їсти ввечері без шкоди для шлунка і фігури.

1. Салат з авокадо і креветками

Легкий салат на вечерю
pixabay.com

Інгредієнти:

  • авокадо – 1 шт.

  • креветки – 150 г

  • листя салату – 70 г

  • помідори черрі – 5-7 шт.

  • твердий сир – 50 г

  • лимон – 1 шт.

  • цибуля – 1/2 шт. – за бажанням

  • оливкова олія – 2 ст. л. або натуральний йогурт – 100 мл

  • сіль, перець – за смаком

Спосіб приготування:

  1. Відваріть і почистіть креветки.

  2. Наріжте помідори, натріть на крупній тертці сир.

  3. Викладіть в тарілку листя салату, креветки, помідори, подрібнену цибулю, поперчіть, посоліть, додайте сік 1 лимона, заправте йогуртом або маслом, перемішайте.

  4. Зверху викладіть нарізаний слайсами авокадо.

2. Салат з горіхами і руколою

Легкий салат з руколою
pixabay.com

Інгредієнти:

  • різні салати – рукола, латук – 400 г

  • волоські горіхи – 150 г

  • цибуля – 1 шт.

  • гранат – 1 шт.

  • лимонний сік – 2 ст. л.

  • оливкова олія – 4 ст. л.

  • гірчиця – 1 ч. л.

  • сіль, перець – за смаком

Спосіб приготування:

  1. Помийте рукколу, краще на 30-50 хвилин замочіть в холодній воді.

  2. Подрібніть горіхи, гранат розділіть, цибулю подрібніть.

  3. Заправка: змішайте масло, сіль, перець, гірчицю і лимонний сік.

  4. Викладіть в тарілку листя салату, руколу, горіхи, полийте заправкою і додайте зерна граната.

3. Буряк з сиром і шпинатом

Салат з буряком і сиром
pixabay.com

Інгредієнти:

  • буряк – 1 шт.

  • сир Фета – 100 г

  • шпинат – 100 г

  • гірчиця – 1 ч. л.

  • горішки – 50 г

  • оливкова олія – 2 ст. л

  • сіль, перець – за смаком

Спосіб приготування:

  1. Відваріть буряк, наріжте великими шматками.

  2. Заправка: змішайте гірчицю, масло, сіль, перець.

  3. Помийте шпинат, викладіть у велику миску, додайте буряк, сир, полийте заправкою і присипте горішками.

Раніше OBOZREVATEL повідомляв, як правильно консервувати соки на зиму, щоб вони зберегли всі корисні властивості.

7 хитрощів для ідеальної юшки, завдяки яким ви отримаєте дуже смачну і корисну страву без неприємного запаху.

Обозреватель

«Обозреватель» - найсвіжіші новини України та світу онлайн. Оперативно та цікаво про події в Україні та світі

https://www.obozrevatel.com/ukr/

Новини по темі
Мешканці Колонщини вимагали зупинити незаконні слухання щодо будівництва кільцевої дороги.

Мешканці Колонщини вимагали зупинити незаконні слухання щодо будівництва кільцевої дороги.

Понад 4 години мешканці села Колонщина Київської області намагались переконати голову Бучанської райдержадміністрації перенести або скасувати засідання, що, на думку юристів, проводилось без дотримання необхідних процедур. Невдоволені навіть викли...

И снова гримаса русского мира 250721

И снова гримаса русского мира 250721

Видатний письменник, біографічний романіст - СЛАБОШПИЦЬКИЙ - ГЕН УКРАЇНЦІВ.

Видатний письменник, біографічний романіст - СЛАБОШПИЦЬКИЙ - ГЕН УКРАЇНЦІВ.

Видатний український письменник і організатор мовно-культурного простору України. Біографічний романіст, критик-літературознавець, організатор Міжнародного конкурсу з української мови ім. Петра Яцика. Лавреат премії ім. Тараса Шевченка та десятків...

Трагедія у Дніпрі: помер 4-річний хлопчик, який впав на фонтан.

Трагедія у Дніпрі: помер 4-річний хлопчик, який впав на фонтан.

Ігри у фонтані - смертельно небезпечні. У Дніпрі помер 4-річний хлопчик, який послизнувся коли бавився у водограї. Трагедія сталася на очах у матері. Хлопчика ушпиталили. Лікарі всю ніч боролися за життя дитини. Проте травми виявилися смертельними...

Штам  «Дельта»  добрався до Львова. Скільки людей заразилися, і що кажуть лікарі про стан пацієнтів

Штам «Дельта» добрався до Львова. Скільки людей заразилися, і що кажуть лікарі про стан пацієнтів

Дихальна недостатність і лихоманка. У такому стані до львівської лікарні потрапили троє пацієнтів із коронавірусом штаму "Дельта". Їх вдалося стабілізувати. Ще троє львів'ян очікують на результати тестування. Звідки завезли цей різновид та як почу...

У Львові попрощалися з героєм- Три місяці без зарплати - люди вийшли на пікет- НОВИНИ 26 липня.

У Львові попрощалися з героєм- Три місяці без зарплати - люди вийшли на пікет- НОВИНИ 26 липня.

- Провели в останню путь. У Львові попрощалися з героєм російсько-української війни Сергієм Шевченком - Три місяці без зарплати. Працівники психіатричної лікарні "Заклад" знову пікетують - Море чи гори? А якщо море гір? Де можна відпочити на вихід...