Як не набрати зайвого в свята: 8 хитрощів від дієтолога.

Травневі свята з одного боку небезпечніше січневих, тому що можна їсти не тільки вдома, але і на вулиці. З іншого боку прогулянки можуть компенсувати порцію шашликів.

У будь-якому випадку є кілька хитрощів, які допоможуть не набрати за свята. Про них дієтолог Андрій Невський розповів у своєму Instagram.

Як не набрати вагу після свят:

1. За півгодини до їжі випийте склянку води, чаю або кави (без цукру). Калорій нуль, а в мозок піде сигнал насичення і не дасть накинутися на їжу.⠀2. Починайте будь-яку трапезу з овочів. Так теж швидше відчуєте насичення.

Популярні новини зараз

  • В Україні подешевшає дуже популярний продукт: є в кожному холодильнику
  • Під Харковом священик облив парафіян водою прямо з відра і розвеселив мережу (відео)
  • "Велика сімка" хоче розробити механізми боротьби з пропагандою РФ
  • Як не набрати зайвого в свята: 8 хитрощів від дієтолога
    Ілюстративне фото (pexels.com)⠀

    3. Міняйте майонез на 10%-ву сметану або грецький йогурт без цукру. На смак та ж сметана.⠀4. В якості основного блюда вибирайте рибу і курку, які краще запікати у фользі, а не смажити на маслі.⠀5. Звичайну колу міняйте на колу зеро, пийте трав’яні чаї без цукру⠀6. З алкоголю вибирайте сухі вина, шампанське брют.

    Як не набрати зайвого в свята: 8 хитрощів від дієтолога
    Ілюстративне фото (pexels.com)⠀

    7. На десерт вибирайте нежирні солодощі: зефір, пастилу, мармелад. І строго після основного прийому їжі!⠀8. Робіть часті перерви, якщо ваше застілля проходить на природі. Навіщо сидіти і жувати від нудьги, танцюйте, гуляйте, вивчайте все навколо!⠀І не забувайте: вихідних багато і їжа – не найголовніше в них! Це прекрасна можливість приділити час своїм близьким, своєму хобі, на яке не вистачало часу. Проявіть турботу про себе: полежіть в пінній ванні, догляньте за своїм тілом. Загалом, робіть все, що хочеться, і відпочивайте по повній програмі!

    Нагадаємо, що раніше Нутриціолог Ольга Усенко назвала помилки, що уповільнюють метаболізм.

    Народна Правда

    «Народна Правда» - останні новини України сьогодні. Головні події політики, економіки, суспільства. Свіжі новини дня, аналітика подій в Україні та світі онлайн читайте на Народній Правді

    https://narodna-pravda.ua/

    «Джозеф Байден для Володимира Зеленського є » невловимим Джо

    «Джозеф Байден для Володимира Зеленського є » невловимим Джо".

    У радянські часи світ для США та Росії сприймався як "велика шахівниця. Тепер же Вашингтон-Москва грають у одночасну гру, де Україна - перша дошка. Таку думку під час програми "Політклуб Віталія Портникова" висловив директор Інституту світової пол...

    Перед зустріччю з Путіним - Вечірній ПреЗЕдент

    Перед зустріччю з Путіним - Вечірній ПреЗЕдент

    Підпишіться і натисніть , щоб отримувати сповіщення про трансляції та нові відео Telegram без спаму ️ Facebook ️ Twitter ️ Ефір наживо Багато цікавого на сайті ️ #ВечірнійпреЗЕдент

    Подорожі до Європи. ЄС готується відкрити кордони для туристів: що це означає для українців

    Подорожі до Європи. ЄС готується відкрити кордони для туристів: що це означає для українців

    Готуватися можна, але не поспішаючи. Європейський союз може відкрити кордони для українських туристів. Попередньо - вже влітку. Але натепер невідомо, які вимоги діятимуть для подорожніх. Ясно, що пускатимуть лише провакцинованих із так званим КОВІ...

    Україна знову в центрі скандалу в США. Як у Штатах реагують на розмову голови ОП з адвокатом Трампа

    Україна знову в центрі скандалу в США. Як у Штатах реагують на розмову голови ОП з адвокатом Трампа

    Американський держсекретар Ентоні Блінкен напередодні полетів із Києва. Та поки в Україні чекали, якою буде оцінка реформ та чи гарантує Вашингтон підтримку Україні, по той бік Атлантики український контекст мав інший вимір. У Києва журналісти із ...

    Портніков:  «Юрисдикція російської церкви означає набагато більше, аніж російської держави».

    Портніков: «Юрисдикція російської церкви означає набагато більше, аніж російської держави».

    Держсекретар США зустрівся з предстоятелями Української православної церкви. Це, вважає журналіст і ведучий програми Віталій Портников, - неабиякий сигнал вітчизняній еліті, яка в свою чергу не розуміє вагомості внеску церкви в державний устрій. Я...

    8 травня 2021. Участь Петра та Марини Порошенко в меморіальній акції  «Маки пам’яті»

    8 травня 2021. Участь Петра та Марини Порошенко в меморіальній акції «Маки пам’яті»

    Меморіальна акція "Маки пам’яті" на території Меморіального комплексу "Національний музей історії Великої Вітчизняної війни 1941–1945 років" з нагоди Дня пам’яті та примирення. Підпишіться і натисніть , щоб отримувати сповіщення про трансляції та ...