Названо продукти, які продовжують молодість

Молодість не можна повернути, але її можна зберегти на довгі роки. В цьому допоможе здорове харчування, адже стан організму напряму залежить від раціону. І це не означає, що потрібно сидіти на жорстких дієтах, варто лише регулярно вживати декілька простих продуктів.

Дієтологиня Дарія Міненко на своїй сторінці в Instagram розповідає про їжу, яка сприяє підтримці молодості.

До свого раціону вона радить додати такі продукти:

Смузі та авокадотост – корисні продукти

Смузі з фруктів

Споживання таких продуктів сприяє уникненню зневоднення, тому стан шкіри буде кращим.

Авокадо

Цей плід багатий на мононенасичені жирні кислоти, які захищають шкіру від передчасного старіння, роблять її зволоженою.

Насіння Чіа

Продукт, який теж збагачує організм жирними кислотами.

Яйця

Білок захищає шкіру від ультрафіолетового випромінювання, тому вона довго буде залишатися молодою та пружною, якщо регулярно споживати цей продукт.

Тофу

Тофу містить білок, який є одним із будівельних блоків клітин шкіри, а також ізофлавони сої, значно зменшують зморшки і підвищують еластичність шкіри.

Помідори

Помідори багаті вітаміном B, який має антивікові властивості, може захищати шкіру від появи пігментних плям і сприяє відновленню клітин.

Чорниця

Продукт багатий на поліфеноли, які запобігають раннім ознакам старіння шкіри.

Корисні продукти – помідори й тофу

Ідея приготування смачного авокадотосту від фудблогерки cooking_by_yuliya опублікована на сторінці в Instagram.

Інгредієнти:

  • хліб

  • авокадо

  • томати

  • яйце

  • зелень

  • лимон, сіль, соєвий соус

Спосіб приготування:

  • Обсмажити хліб на вершкову маслі з обох сторін.

  • Авокадо подрібнити, додати сіль, сік лимона і трохи соєвого соусу.

  • Приготувати яйце: посмажити чи зварити.

  • Викласти на хліб.

Текст перевірив керівник проєкту MedOboz Віктор Литвиненко.

Також на OBOZREVATEL ви можете ознайомитися з рецептами:

Обозреватель

«Обозреватель» - найсвіжіші новини України та світу онлайн. Оперативно та цікаво про події в Україні та світі

https://www.obozrevatel.com/ukr/

Новини по темі
США передали Україні військову допомогу на 60 мільйонів доларів.

США передали Україні військову допомогу на 60 мільйонів доларів.

В Україну ввечері 22 жовтня літаком прибула допомога від США про яку домовилися Володимир Зеленський та Джо Байден. На борту містилися засоби медичного і бойового забезпечення для військових. Читати на сайті: ~ Підписатись на Вєсті ~ ~ Підписатись...

Директор київської школи просить суд скасувати наказ МОЗ про обов’язкову вакцинацію для освітян.

Директор київської школи просить суд скасувати наказ МОЗ про обов’язкову вакцинацію для освітян.

Без 80 % щеплень персоналу навчання не буде. Ця новація поставила педагогів перед фактом. Або вони імунізуються, або їх відправлять додому без зарплат. Окремі педколективи кинулися виконувати нормативи і вклалися в них. Але на канікули школи пішли...

Українська пісня на сході: Оксана Муха вирушила у турне прифронтовими містами.

Українська пісня на сході: Оксана Муха вирушила у турне прифронтовими містами.

Українська пісня все частіше лунає на сході Цього місяця співачка Оксана Муха вирушила у турне прифронтовими містами. Як зустріла та сприйняла публіка? З питань реклами: ntareklama@gmail.com Підписатися на наш канал

«Одні лікарі кажуть вакцинуватися, інші – ні»: прифронтовий Світлодарськ про вакцинацію.

«Одні лікарі кажуть вакцинуватися, інші – ні»: прифронтовий Світлодарськ про вакцинацію.

Донеччина лишається у «червоній зоні» карантину. За добу 22 жовтня в області виявили рекордну кількість хворих на коронавірус – 1230 осіб, вакцинували за добу 8650 осіб. На 22 жовтня у лікарні прифронтового Світлодарська з 70 ліжок, що передбачили...

На вході вимагають довідку вакцинації або ПЛР-тест: карантин посилили на Хмельниччині.

На вході вимагають довідку вакцинації або ПЛР-тест: карантин посилили на Хмельниччині.

Хмельниччина поки не в червоній зоні, але відсьогодні там також посилили обмеження. Усе через стрімке збільшення інфікованих. У медзакладах, які приймають пацієнтів із коронавірусом, уже бракує вільних лІжок. Дивіться онлайн новини, токшоу, докуме...

Останній бандерівець на московії: РОМАН ЦИМБАЛЮК коментує свіжі російські маразми.

Останній бандерівець на московії: РОМАН ЦИМБАЛЮК коментує свіжі російські маразми.

Останній бандерівець. Український кореспондент @Роман Цимбалюк - єдиний журналіст, який офіційно працює в Росії - гість "Час новин. Підсумки". Говоримо про путіна, НАТО, газ і COVID-19. Підпишіться і натисніть , щоб отримувати сповіщення про транс...