Лікар розповіла, скільки людині треба спати
Медик зазначила, що якщо сну немає дві-три ночі поспіль, то це є привід для звернення до лікаря. Якщо проблема не така серйозна, можна спробувати обійтися самотужки.
Час, який потрібний людині на сон, безпосередньо залежить від віку. Скільки саме рекомендується перебувати в царстві Морфея, розповіла лікарка загальної практики Катерина Серебренникова.
Медик зазначила, що новонароджений спить 16 годин на добу, але згодом кількість нічного сну скорочується. Наприклад, дитина від року заповнює її денною "тихою годиною". У дітей йде формування нервової системи та розподіл клітин головного мозку, це потребує багато сил.
"Дорослим теж потрібен відпочинок: хоча б 20 хвилин тиші вдень і 7-8 годин сну вночі (і лягати не пізніше 12, а краще, звичайно, раніше). Під час сну у дорослих відбуваються не менш важливі процеси", - заявила Серебренникова.
У разі труднощів із засипанням вона рекомендує звернутися до фахівця. Малюків потрібно відводити до педіатра, оскільки проблеми можуть мати серйозний характер. Дошкільнятам та підліткам для початку варто звернутися до невролога чи дитячого психолога, а ось дорослому слід йти до сомнологу.
Источник: storinka.com.ua
Держустанови та політичні партії Польщі зазнали нападу російських хакерів - ЗМІ.
Влада Польщі заявляє, що країна зазнала нападу російських хакерів і також є "однією з цілей" контрольованої Росією хакерської групи, яка атакувала Німеччину і Чехію
1
Airbus Helicopters продемонстрував вертоліт Racer, який здатний літати зі швидкістю понад 400 км/год.
Вертоліт Airbus Helicopters&Racer, розроблений в рамках проекту European Research Clean Sky 2, здійснив свій перший політ.
1
Відмовив двигун — у Латвії літак здійснив аварійну посадку на шосе.
В Латвії у легкомоторного літака відмовив двигун. Йому довелося аварійно приземлитися на пожвавлену трасу.
2
В Європі зросте кількість заводів, що виготовляють вибухівку: у Фінляндії поділились планами.
Фінляндія планує побудувати завод із виробництва тротилу, щоб збільшити виробництво боєприпасів, та просить допомоги в НАТО, повідомляє Yle.
2
Критична помилка. Останнє оновлення Windows вплинуло на роботу VPN
Microsoft досліджує помилку, яка перешкоджає належній роботі деяких VPN-програм. Користувачі почали стикатися з нею після останнього оновлення Windows 10 і Windows 11.
2
Армія РФ обстріляла житлові райони Харкова у Великодню неділю.
Вдень, 5 травня, російські війська завдали кількох авіаударів по Харкову. Щонайменше 15 людей отримали поранення, йдеться у повідомленні обласної прокуратури. За даними голови обласної військової адміністрації Олега Синєгубова, «росіяни вдарили по...
3
Психологи кажуть: душа, свідомість та пошук сенсів
Душа. Свідомість. Пошук сенсів: в ефірі «Першого Міського» зараз психологи продовжують вже 2 випуск говорити на найбільш абстрактну тему. Що таке доля? Чи існує вона? Який від погляд на природу людини з точки зору релігії та психології? На ці та і...
1
Швидкі подорожі в альтернативні світи за низькою ціною / Бліц-UP.
Ми зараз кажемо не про якийсь надсучасний телепорт, а про книжки. Старше покоління подейкує, що від таких космічних ексурсій сторінками чимдуж відмовляється молодь. Утім, представник юної генерації нашого телеканалу - «ботан» Антон Чекаль вирішив ...
-
Добровольці закінчилися чи вони ще є#добровольці #мобілізація #тцк #lmn #рекрутинг #lviv #врек #рек.
Галина Піскорська - рекрутерка центру рекрутингу української армії у Львові. #мобілізація #рекрутинг #рекрутер #тцк #рекрутцентри #24бригада #Азов #ДаВінчі #3штурмова #24ОМБр #3ОШБр #warinukraine #насильнамобілізація #воїниУкраїни #військові #війн...
1
