Як пережити майбутні морози без шкоди для здоров'я: важливі поради.

В Україну прийшли справжні морози / Фото ua.depositphotos.com

В Україну прийшли справжні морози / Фото ua.depositphotos.com

До України прийшло анонсоване синоптиками похолодання: у низці регіонів пішов сніг, а стовпчик термометра найближчими днями місцями опуститься до показника в 20 градусів морозу.

Як пережити цей період без шкоди для здоров'я - йдеться в сюжеті ТСН.

Кращим супутником на морозі лікарі називають активний рух.

"Чим холодніше - тим активнішими ми повинні бути на вулиці. Тобто, стояти не потрібно. Потрібно рухатися і, таким чином, ми теж зігріваємося зсередини і не даємо собі замерзнути і обморозитися", - говорить молекулярний фізіолог Тетяна Древицька.

Як одягатися

Одяг в період морозів повинен бути теплим і зручним, а одягатися лікарі радять за методом "капусти" - в кілька шарів. Спочатку можна одягнути термобілизну, на верх замість одного, але теплого светра, 2-3 тонких, водонепроникну куртку або пуховик. Багатошаровість допомагає краще зберегти тепло.

Читайте також Як захиститися від коронавірусу: основні правила та рекомендації

Як харчуватися

Крім того, перед виходом на вулицю обов'язково треба поїсти. Організм в цей час вимагає більше енергії, ніж зазвичай. А ще дієтологи радять збільшити в раціоні жири.

Але найкраще, відзначають лікарі, ці дні перечекати вдома і без необхідності на вулицю все ж не виходити. Тим більше морози в Україні будуть недовго - до Водохреща.

Зима зі снігом і морозом: як пережити лютий холод так, щоб не замерзнути

Читайте останні новини України та світу на каналі УНІАН в Telegram

Автор: УНІАН

УНІАН

«УНІАН» - читайте ТОП-новини політики в Україні та світі, найостанніші політичні новини від інформаційного агентства УНІАН.

https://unian.ua/

Новини по темі
LIVE - Виступ Шмигаля у Раді щодо цін на комунальні послуги.

LIVE - Виступ Шмигаля у Раді щодо цін на комунальні послуги.

Чи буде у Львові сміттєпереробний завод на  Пластовій.

Чи буде у Львові сміттєпереробний завод на Пластовій.

Адміністративний суд Львова розглядає позов мешканців Знесіння. З питань реклами: ntareklama@gmail.com Підписатися на наш канал

Чому Зеленський помічає тільки те, що йому вигідно, Право на гідність.

Чому Зеленський помічає тільки те, що йому вигідно, Право на гідність.

Пам'ятаєте нещодавній скандал зі звільненням заступника міністра, який хамив поліції? Нагадаю, тоді патрульні зупинили Mercedes, водій якого порушив правила руху. Це не перший випадок, а ще є незаконні закриття важливих справ та багато іншого. Як ...

Протестувальники в Нідерландах спалили центр тестування на COVID-19.

Протестувальники в Нідерландах спалили центр тестування на COVID-19.

У Нідерланда пройшли заворушення через запроваджений владою локдаун. Сотні людей вийшли на протести у великих містах країни. Демонстрації супроводжувалися нападами на поліцейських, деякі протестувальники били скло, руйнували автобусні зупинки та г...

Про головне за 10:00: Вакцинація проти COVID-19 почнеться в лютому, – Зеленський.

Про головне за 10:00: Вакцинація проти COVID-19 почнеться в лютому, – Зеленський.

У випуску "Про головне" за 26 січня станом на 10:00 – в Україні вакцинація проти коронавірусу розпочнеться в лютому. Про це заявив Володимир Зеленський. За його словами, до України невдовзі має надійти мільйон доз вакцин від провідної міжнародної ...

Зеленський попросив Дубінського піти зі  «Слуги народу» : той не послухав, – ЗМІ.

Зеленський попросив Дубінського піти зі «Слуги народу» : той не послухав, – ЗМІ.

Президент Володимир Зеленський попросив скандального нардепа Олександра Дубінського вийти з фракції "Слуга народу". Однак чиновник відмовився виконувати прохання глави держави. Читати на сайті: 24 Канал онлайн – 24 Канал у Facebook – 24 Канал у In...