Названо продукти, що найкраще спалюють жир і нарощують м'язи.

Під час інтенсивних тренувань для швидкого спалювання жиру і нарощування м'язової маси слід їсти яйця, банани, авокадо та інші продукти.

Продукти для спалювання жирів
Продукти для спалювання жирів
Streetworkout

Як повідомляє La Vanguardia, з посиланням на лікарів-дієтологів, яйця корисні тим, що містять білок і лейцин, що дозволяє м'язам рости швидше. Також ця речовина міститься в курятині, яка, на думку дієтологів, може послужити хорошою альтернативою червоного м'яса. Вегетаріанці можуть замінювати курку тофу, в якому білок також міститься. Крім того, тофу є відмінним сніданком або легким перекусом для спортсменів.

Дієтологи стверджують, що банани прекрасно насичують за рахунок вуглеводів і в той же час дозволяють їсти менше протягом дня. Їх рекомендується вживати перед тренуваннями, а після - натуральний йогурт. Також під час тренувань рекомендують їсти авокадо і бобові. Ці продукти корисні завдяки високому вмісту насичених жирів, а також білків і вуглеводів.

Як повідомляв OBOZREVATEL, раніше вчені назвали 5 найкращих вправ, які спалюють калорії ефективніше, ніж біг.

Хто з ким зустрічається в українському спорті, дізнавайся у нас в Telegram!

Новини по темі

У Росії бійцю MMA присудили поразку через пісню, під яку він вийшов.

За рішенням суддів поєдинок закінчився внічию

2

Коронавірус в Італії: «Ювентус» не хоче повертати вболівальникам гроші за квитки.

Антимонопольні органи мають намір розглянути цю ситуацію

1

Як у Вінниці реконструюють спорткомплекс «Здоровꞌя» (фото).

Стара розвалина перетворилась на сучасний спорткомплекс. Ну, майже

2

Воротар включив режим Мессі і забив у власні ворота.

Курйозний випадок стався у чемпіонаті Парагваю

2 1

Матч Бенфіка - Шахтар буде судити арбітр, який вилучав з поля Шевченка.

"Гірники" раніше вже чотири рази перетиналися з Бьорном Кейперсом.

1

Продовжуючи переглядати Новини України (UAZMI), ви підтверджуєте, що ознайомилися з Правилами користування сайтом, і погоджуєтеся на використання файлів cookie