Солодке життя: 6 ознак того, що ви їсте занадто багато цукру.

Всі ми знаємо, що надлишок цукру в раціоні вкрай шкідливий для організму, при цьому багато хто не може відмовити собі в зайвому шматочку тортика або чашці солодкого чаю – гастрономічні бажання і переваги беруть верх над аргументами вчених і медиків.

Але ж справа не тільки в тому, що зайвий цукор відіб'ється на фігурі целюлітом і призведе до набору зайвої ваги через свою калорійність. Його небезпека у впливі на роботу імунної та ендокринної систем, здатності викликати важкі захворювання серця і судин, а також можливості спровокувати масу інших небезпечних наслідків. Тому варто все ж побороти свою ласунську сутність і почати контролювати споживання цієї речовини.

Щоб зрозуміти, що у вашому раціоні цукор зашкалює, MedOboz пропонує звернути увагу на наступні ознаки.

Часті перепади настрою

Поганий настрій не завжди є наслідком недосипання або стресу. Дослідження показують, що існує прямий зв'язок між збільшенням кількості цукру в раціоні з погіршенням настрою. Ймовірно, причина тому полягає в здатності впливу цієї речовини на нейротрансмітери.

До речі, насичені жири також можуть позначатися на вашому емоційному самопочутті. Так що смачне тістечко піднімає настрій тільки в короткочасній перспективі – поки ви їм насолоджуєтеся, в довгостроковій – тільки пригнічує ваш позитивний настрій.

Тістечка піднімають настрій тільки поки ви ними насолоджуєтеся.
Тістечка піднімають настрій тільки поки ви ними насолоджуєтеся.
Твой малыш

Погіршення репродуктивної функції

Помітивши труднощі із зачаттям, в першу чергу зверніть увагу на своє щоденне меню – чи немає в ньому надлишку солодощів (газованої води, цукерок та інших "радощів"). Численні дослідження показали прямий зв'язок між надлишком цукру в раціоні зі зниженням фертильності у жінок і погіршенням якості сперми у чоловіків.

Так що на перших парах спробуйте відкоригувати свою дієту – це істотно підвищить ваші шанси стати батьками.

Часті запалення

Докучливі простудні симптоми, висипання на шкірі, болючі ранки і т.д. – все це також може бути наслідком надлишку цукру в раціоні. Часто до запальних процесів в організмі призводить саме цукор, який провокує зростання рівня глікозильованого гемоглобіну в крові, що і призводить до розвитку різних ускладнень, в тому числі і розвитку хронічних запалень.

Часті напади голоду

Надлишок цукру в раціоні призводить до розвитку інсулінорезистентності, що часто є попередником діабету. Так, глюкоза в надлишку потрапляє в кров і організм не може повноцінно справлятися з ним.

Одним з перших ознак такого стану є сонливість, напади сильного незрозумілого голоду і постійна спрага.

Чутливість зубів

Всі батьки залякують дітей-ласунів тим, що через надлишок цукерок у них будуть погані зуби. Однак справа не тільки в цукерках і стосується це не тільки малюків.

Справа в тому, що цукор руйнівно впливає на стан зубної емалі навіть у дорослих. Тому при занадто "солодкій" дієті з'являється спершу підвищена чутливість зубів, а потім розвиваються інші стоматологічні захворювання, що призводять до повної втрати зуба.

Погіршилася пам'ять

Ще одна ознака, яка може вказувати на надлишок цукру в раціоні – погіршення пам'яті і порушення концентрації. Справа в тому, що в надлишку цукор призводить до порушення функції нейронів і знижує швидкість і частоту реакцій в них.

Тому не варто часто їсти шоколадки, "щоб краще думалося", краще збагатіть щоденний раціон антиоксидантами і корисними жирними кислотами, які покращують роботу нервової системи в довгостроковій перспективі.

Раніше MedOboz докладно розповідав, чому цукор небезпечний для здоров'я.

Новини по темі

Визначилися всі учасники Ліги чемпіонів 2020/2021

Останні матчі плей-офф пройшли в середу, 30 вересня

2 1

Екс-дружина Грановського розповіла, як колишній чоловік двічі замовив її кілерам і відібрав дітей.

Жінка продовжила розкривати його злочинні схеми

1

Гармаш: ані в ТКГ, ані сам Тищенко не розуміють, куди він увійшов.

Нардеп раніше заявив, що зможе допомогти у встановленні миру на Донбасі

3 2

Венедіктова заблокувала «уголовку» проти заступника Арахамії, якого підозрювали у хабарництві – ЗМІ.

Нардеп нібито хотів отримати 40 мільйонів

1 1

Штучний інтелект відтворив зовнішність римських імператорів: як вони виглядали.

Автором проекту є канадський кінематографіст і дизайнер віртуальної реальності

1 2

Луческу: дайте грошей – я куплю нових гравців «Динамо» .

Румунський наставник лаконічно відповів на запитання про трансфери

2 1

Зеленський ввів іще одне військове свято в Україні

Він підписав відповідний указ

2 1

В Луганской области горят леса

2 1

Масштабные пожары в Луганской области

1

Продовжуючи переглядати Новини України (UAZMI), ви підтверджуєте, що ознайомилися з Правилами користування сайтом, і погоджуєтеся на використання файлів cookie