«Вдаємо, що проблеми не існує» - як пандемія вплинула на психологічний стан українців.

Під час карантину збільшилася кількість психічних розладів, депресій, панічних атак. Зріс рівень тривожності. Відбулося тотальне переоцінення життя. Українці стали більш усвідомленими.

Про це Gazeta.ua розповіла психологиня з Києва Оксана Павленко . Пояснила, як карантин вплинув на психологічний стан українців.

Автор: надане Оксаною Павленко

"Восени слід очікувати погіршення психологічного стану, проте, не критично", - Оксана Павленко.

"Восени слід очікувати погіршення психологічного стану, проте, не критично", - Оксана Павленко.

Як би ви описали емоційний стан українців під час пандемії?

Cуттєво збільшилася кількість психічних розладів. Коли людина опинилася сам на сам із собою, їй вже нікуди тікати. Якщо раніше було багато справ, які не давали часу на зайві думки й можна було на якісь проблеми закрити очі, в карантин його було достатньо. Зросла тривожність. Якщо людина тривалий час перебуває у цьому стані - наступний етап - депресія. Тоді слід звернутися до фахівця, бо самостійно важко впоратися.

З'явились запити на пошук "нового себе". Суттєво збільшилася кількість панічних атак, фобій. У моїй практиці був випадок, коли звернулася людина, яка панічно боялась нових контактів через COVID-19. Через те, що не можливо у кожного з ким зустрічаєшся на вулиці вимагати ПЛР-тест на коронавірус, відчувала себе у небезпеці. Дійшло до того, що вона навіть боялася виходити з дому. Результат - обірваний соціальний контакт майже з усім оточенням. Проте, коли ми почали розбиратися, виявилося, що ще до пандемії знаходження у соціумі приносило їй дискомфорт. Пандемія загострила старі фобії.

Чи змінив українців карантин?

Уцілому українці стали більш усвідомленими. Ми переоцінили особисті кордони. Стали більше піклуватися не лише про себе, але і про інших. Наприклад, люди ставали учасниками таких ініціатив як підвези лікаря, аби допоможи медикам. Багато моїх колег, в тому числі і я, безкоштовно психологічно супроводжували лікарів. Вони не розуміли, як їм діяти, були невпевнені у власній безпеці. Невідоме завжди лякає. Ми з ними розмовляли й намагалися зупинити цю тривогу.

Відбулося тотальне переоцінення життя. Ми зрозуміли, що не можемо тримати під контролем усе, особливо те, що від нас не залежить

Відбулося тотальне переоцінення життя. Ми зрозуміли, що не можемо тримати під контролем усе, особливо те, що від нас не залежить. Зрозуміли цінність простих речей, які раніше були буденними. Наприклад, розмови в кафе за філіжанкою кави із друзями, прогулянки на свіжому повітрі та інше. Усвідомили, що наше здоров'я перш за все залежить від нас і того, наскільки ми серйозно до нього ставимося. Не від держави, а від кожного.

Суспільство реально оцінює небезпеку COVID-19?

Мешканці великих міст більш усвідомлено оцінюють небезпеку, бо щодня зіштовхуються у громадському транспорті із сотнями людей. Жителі сіл - менше. Бо у них кількість соціальних контактів не така велика. Є навіть такі, які орієнтуються на те, чи хворіє хтось у селі. Якщо так, непоміченим це не залишиться і застерігатимуться сповна. Якщо мовчать, то загрози немає.

Найважче людям похилого віку. Крім того, що вони у найбільшій зоні ризику захворіти на коронавірус, їм ще й важко даються усі зміни та нововведення, що стосуються карантину. Їм доводиться робити те, до чого вони не звикли, наприклад, працювати у режимі онлайн. Для них важливе спілкування, а його урізали. Молодь у цьому плані швидше адаптується.

Один думає, що ковід - всесвітня змова і його насправді не існує, інший, що небезпека є і потрібно берегтися

Чому більшість людей не реагують на карантинні обмеження?

У нашій психіці є феномен-витіснення. Якщо є небезпека і ми не можемо нічого із цим зробити - замість того, щоб розібратися і діяти, ми вдаємо, що проблеми не існує. До того ж про коронавірус забагато інформації. На просторах інтернету можна знайти як правдиві теорії, так і вигадки. Кожен вірить у те, що хоче. Один думає, що ковід - всесвітня змова і його насправді не існує, інший, що небезпека є і потрібно берегтися.

Як далі люди реагуватимуть на карантин? Емоційний стан погіршиться осінню?

Зменшення світлового дня та погіршення погоди сприяє виникненню депресивних станів. Проте карантин перестав бути для нас несподіванкою, був час підготуватись до нього морально. Тому слід очікувати погіршення психологічного стану, проте, не критично.

Що ви порадите, щоб покращити свій психологічний стан?

Не піддаватися паніці, дозувати інформацію, згадати про забуті хобі. Робити те, що приносить задоволення: зайнятися спортом, спілкуватися онлайн із друзями та відпочити. Приділяти час родині, адже раніше його багатьом не бракувало.

Новини по темі

У похованні жерця знайшли фігури слуг, які мали служити у потойбіччі.

У єгипетській провінції Мінья археологи знайшли саркофаг жерця віком 2,6 тис. років. Поховання знайшли на глибині 5 м у могильному колодязі в археологічній зоні Гарайфа в Туна-ель-Джабель, повідомляє Egypt Independent. У похованні знайшли фігурки ...

1

Українським глядачам хочеться нагадати, що в нас відбувається - режисерка фільму «Погані дороги» .

У моїх історіях немає розділення на поганих і хороших, на своїх і чужих. Ідеться передусім про людей, які опинились у критичній ситуації.Про це в інтерв'ю журналу "Країна" говорить режисерка драми "Погані дороги" Наталка Ворожбит.Фільм складається...

1

Притула заявив про плани перенести столицю з Києва

Кандидат на посаду міського голови Києва від партії "Голос", шоумен Сергій Притула заявив, що мав ідею "перенесення" столиці України в інше місто."Покатавшись останні років п'ять України, об'їздивши її вздовж і впоперек, практично не залишилося ре...

5

«Колос» вилетів із Ліги Європи

У 3 раунді кваліфікації Ліги Європи "Колос" поступився в гостях "Рієці" - 0:2. Що потрібно знати про матч? "Колос" зіграв від оборони. Руслан Костишин виставив три центральні оборонці. Українська команда не форсувала події на полі. Витримавши стар...

4

Справа «Роттердам +» закрита правомірно - ВАКС

Вищий антикорупційний суд України вирішив: прокурори законно зупинили провадження справи "Роттердам +".Так як ні збитків, ні потерпілих від розрахунку ціни вугілля для українських ТЕС за принципом імпортного паритету детективи НАБУ не знайшли, а ч...

1

Світлана Тарабарова народила доньку

Співачка Світлана Тарабарова вдруге стала мамою. 23 вересня вона народила донечку.Про це зірка повідомила у своєму Instagram й опублікувала першу світлину з новонародженою донькою. Ім'я дитини поки не розсекречує."Дякую, сонечко, що ти в мене є! 2...

1

Назвали добавки, які забезпечать молодість шкіри

Покращити стан і пружність шкіри можна за допомогою харчових добавок, але важливо знати, яких і як правильно їх вживати.Про головних помічників в боротьбі за молодість шкіри розповіла дієтологиня Ганна Єлькіна на сторінці в Instagram.Також вона ро...

1

Зустрічей в Мінську поки не буде - Кравчук

Питання перенесення майданчика фізичних зустрічей Тристоронньої контактної групи з Мінська має вирішуватися спільно всіма сторонами.Зараз немає необхідності в перенесенні переговорів, оскільки вони проходять в режимі відеоконференції, в ефірі теле...

1

«Десна» вдесятьох поступилася «Вольфсбургу» в Лізі Європи.

Чернігівська "Десна" поступилася в Німеччині місцевому "Вольфсбургу" в матчі третього раунду Ліги Європи 0:2.Український клуб доволі пристойно почав гру, однак проґавив нехитрий розіграш кутового на ближню штангу. Скидка і Гілавагі розстріляв вор...

1

Театр Заньковецької закривають через спалах коронавірусу.

У Львові Національний театр ім. Марії Заньковецької з 24 вересня по 3 жовтня закривають на карантин.Відповідне рішення прийняли у зв'язку зі збільшенням захворюваності серед працівників театру. Про це повідомляє "Гал-інфо"."Усі вистави, що були за...

1

Продовжуючи переглядати Новини України (UAZMI), ви підтверджуєте, що ознайомилися з Правилами користування сайтом, і погоджуєтеся на використання файлів cookie