Як не переїсти бутербродів на Новий рік: розкрито секрет.

Відома дієтологиня Наталія Макієнко розповіла, як в ніч на Новий рік можна втриматися від бутербродів із червоною рибою та ікрою.

Власним лайфхаком, а також рецептом смачної та корисної страви вона поділилася на своїй сторінці в Instagram.

"Мій лайфхак – наїстися наперед! У нас бутерброди з ікрою з'являються на обід вже у перших числах грудня! Після 3-4 тижнів дивишся на них байдуже. Мої фірмові бутерброди мало хто любить, крім мене: хліб та ікра, без усього. Але вершкове масло не поєднується з тваринним білком", – зазначила дієтологиня.

Макієнко використовує замість вершкового масла авокадо. Рецепт приготування: плід розрізати навпіл, прибрати кісточку. М'якоть дістати ложкою, розім'яти виделкою в пюре, скропити соком лимона й перемішати.

"Виходить майже гуакомоле. Збираємо бутерброд: хліб (я попередньо підсушують в духовці, але це справа смаку), паста з авокадо і зверху ікра або с/с рибка", – додала Макієнко.

Подивитися цю публікацію в Instagram

Як утриматися від бутербродів в Новорічну ніч? ⠀ Мій лайфхак - наїстися наперед! 😂 У нас бутерброди з ікрою з'являються на обід вже в перших числах грудня! Через 3-4 тижні дивишся на них байдуже 😉 ⠀ Мої фірмові бутерброди мало хто любить, крім мене: хліб і ікра, без усього. Але вершкове масло не поєднується з твариною белком.🙅🏼♀️ ⠀ Так що для всієї родини використовую замість вершкового масла авокадо. Починаю цим рецептом рубрику #newyear_naturaldiet * З цього # будуть рекомендації і рецепти для новорічного столу 🎄 ⠀ 🔸Рецепт бутербродів простий: ⠀ 1. Розрізаємо авокадо навпіл, прибираємо кісточку. 2. М'якоть дістаємо ложкою з авокадо, розминаємо виделкою в пюре, скроплюємо соком лимона (щоб швидко не темніло), перемішуємо. Виходить майже гуакомоле. 3. Збираємо бутерброд: хліб (я попередньо підсушують в духовці, але це справа смаку), паста з авокадо і зверху ікра або с / с рибка 😍 ⠀ Готово ✅

Публікація від Жіночий дієтолог 🍰➡🍫 (@natali_makienko) 4 Гру 2019 о 10:03 PST

Як повідомляв OBOZREVATEL, раніше дієтологиня та експертка з правильного харчування Ольга Усенко розповіла, як перестати їсти солодке.

Ти ще не читаєш наш Telegram? А даремно! Підписуйся