Медики розповіли українцям, як правильно харчуватися під час пандемії COVID-19.

У МОЗ розповіли українцям, як варто харчуватися в період пандемії COVID-19 – людям рекомендують щодня їсти якомога більше свіжих продуктів і харчуватися збалансовано.

Так, експерти радять щоденного вживати 4 порції фруктів, 5 порцій овочів, 180 г зерна, 160 г м’яса і бобових. Рекомендована доза для червоного м’яса – 1-2 рази в тиждень, а птиці – 2-3 рази.

  • Скажіть “Ні” трансжирам. Віддавайте перевагу фруктам, сухофруктам, горіхів, замість кондитерських виробів.
  • Обмежуйте вживання жирних продуктов. намагайтеся замінити тваринні жири рослинними, вибирайте знежирені молочні продукти.
  • Віддавайте перевагу білому м’ясу та рибі.
  • Зменшіть кількість солі і цукру в раціоні.
  • Коли готуєте страви, використовуйте менше солі і приправ з високим вмістом натрію (соєвий соус і рибний соус). Щодня їжте до 5 г солі (приблизно 1 чайна ложка), обирайте йодовану.
  • Поставте собі за мету випивати вісім склянок води на день.
  • Уникайте надмірного вживання кофеїну, підсолоджених напоїв, оскільки вони містять цукор.
  • Готуйте їжу вдома.
  • Щоб знизити ймовірність зараження і передачі COVID-19, по можливості харчуйтеся будинку. Це дозволить уникнути зайвих контактів з людьми.
Медики розповіли українцям, як правильно харчуватися під час пандемії COVID-19

Популярні новини зараз

  • Коронавірус в Україні: статистика на 12 квітня
  • Одному доведеться виїхати: відомий астролог розповів, чим закінчиться війна Зеленського з олігархами
  • Росія братиме Херсонщину і Кримський канал. Решта то для відволікання, – генерал Бен Ходжес
  • У МОЗ закликали не забувати, що приготувати смачну страву з простих дієтичних продуктів можливо.

    “Біле запечене м’ясо, салат зі свіжих овочів і рибні котлети на пару – це лише невелика частина з великого переліку страв. Дотримуйтеся рекомендацій ВООЗ з харчування під час пандемії і бережіть своє здоров’я”, – радять у МОЗ.

    Як ми вже розповідали раніше, вакцина CoronaVac, яку виробила китайська компанія Sinovac Biotech вже почали доставляти в регіони України. Цією вакциною в Україні будуть робити щеплення тільки певним групам населення.

    Також нагадаємо, коронавірусна інфекція дуже рідко вражає деякі категорії людей. Які саме, читайте в нашому матеріалі.

    Народна Правда

    «Народна Правда» - останні новини України сьогодні. Головні події політики, економіки, суспільства. Свіжі новини дня, аналітика подій в Україні та світі онлайн читайте на Народній Правді

    https://narodna-pravda.ua/

    Новини по темі
    Смертність від COVID-19 в Україні перевищує дані МОЗ у 3 рази, – незалежне дослідження.

    Смертність від COVID-19 в Україні перевищує дані МОЗ у 3 рази, – незалежне дослідження.

    Смертність від COVID-19 в Україні в реальності набагато вище за офіційну статистику – 138 507 осіб проти офіційних 46 737 осіб. До такого висновку дійшли експерти незалежної дослідницької організації “Інститут показників і оцінки здоро...

    Народна Правда

    В Україні з 8 травня більше не буде “червоних” зон карантину.

    В Україні з 8 травня більше не буде “червоних” зон карантину.

    Сумська область з 8 травня перейде з «червоної» зони карантину до «жовтої». Таким чином, в Україні не залишиться “червоних” зон. Відповідне рішення 7 травня ухвалила Державна комісія з питань техногенно-екологічної безпеки та надзвичай...

    Народна Правда

    В Японії проти Олімпійських ігор. Петиція вже зібрала майже 200 тисяч необхідних підписів

    Онлайн-петиція із закликом до скасування Олімпійських ігор в Токіо зібрала за останні кілька днів майже 200 тисяч підписів. Населення Японії проти проведення ігор в умовах пандемії, повідомляє Reuters. До початку літніх Олімпійських ігор залишилос...

    UA.NEWS

    У МОЗ закликали не розслаблятися після виходу з «червоної» зони.

    Головний санітарний лікар Віктор Ляшко заявив, що вихід окремих регіонів із червоної зони не означає скасування загальнонаціонального карантину. «Це не скасування карантину. Це скасування деяких жорстких карантинних обмежень», — зазначив Ляшко у х...

    UA.NEWS

    Степанов заявив, що Україна вийшла з найсмертоноснішої хвилі COVID-19.

    Степанов заявив, що Україна вийшла з найсмертоноснішої хвилі COVID-19.

    Україна подолала третю хвилю пандемії COVID-19. Вона була найбільш смертоносною. Про це повідомив міністр охорони здоров’я України Максим Степанов у себе в Facebook. За його словами, пік третьої хвилі припав на кінець березня і початок квітн...

    Народна Правда

    У київській лікарні підробляють довідки про COVID-19, щоб швидше виписати пацієнта: деталі скандалу.

    У київській лікарні підробляють довідки про COVID-19, щоб швидше виписати пацієнта: деталі скандалу.

    В одній з лікарень Київської області лікарі підробляють довідки хворих на COVID-19, щоб швидше виписати з лікарні. Про це повідомила волонтер Леся Литвинова у себе в Facebook. За її словами, лікарі спеціально завищують дані щодо сатурації в довідк...

    Народна Правда

    Родинний секрет Медведчука – кум Путіна проігнорував флешмоб від ОПЗЖ, Чесна політика.

    Родинний секрет Медведчука – кум Путіна проігнорував флешмоб від ОПЗЖ, Чесна політика.

    Віктор Медведчук має безліч скелетів у своїй шафі, один з яких – можлива співпраця з органами КДБ. Людина, яка не дарма стала провідником проросійських інтересів в українській політиці, назавжди має її покинути. Підписуйтеся на канал Сергія Лещенк...

    Вже сьомий рік війни з Росією, а в Україні досі не працює система територіальної оборони.

    Вже сьомий рік війни з Росією, а в Україні досі не працює система територіальної оборони.

    Підпишіться і натисніть , щоб отримувати сповіщення про трансляції та нові відео Telegram без спаму ️ Facebook ️ Twitter ️ Ефір наживо Багато цікавого на сайті ️

    1

    Українці масово повертаються на заробітки. На кордоні з Польщею – довжелезні черги / Подробиці

    Українці масово повертаються на заробітки. На кордоні з Польщею – довжелезні черги / Подробиці

    Майже дві сотні автомобілів застрягли на українсько-польському кордоні. Тягучки перед пунктами пропуску утворюються вже кілька днів поспіль. Усе через те, що українці масово повертаються на заробітки після свят. Найбільше автомобілів зібралося біл...

    130 років без ремонту. Дерев’яний будинок архітектора Городецького руйнується на Черкащині

    130 років без ремонту. Дерев’яний будинок архітектора Городецького руйнується на Черкащині

    130 років без ремонту. На Черкащині руйнується будинок роботи архітектора Владислава Городецького. Це єдиний дерев’яний дім у доробку всесвітньовідомого митця. Але він досі не має статусу пам’ятки архітектури, деревина почала псуватися, а ще там д...

    Серіал  «Чорнобиль».  «Укртелефільм»  і  «Укркінохроніка»  звинувачують HBO в крадіжці контенту

    Серіал «Чорнобиль». «Укртелефільм» і «Укркінохроніка» звинувачують HBO в крадіжці контенту

    "Укртелефільм" та "Укркінохроніка" хочуть судитися з американською компанією HBO, яка зняла серіал "Чорнобиль". Кінематографісти заявляють про порушення авторських прав. Йдеться про кадри з двох фільмів 1986 та 1993 років, які розповідають про хро...

    Уже немає сенсу мене переконувати, що таке 9 травня. ОПЗЖ Лесик.

    Уже немає сенсу мене переконувати, що таке 9 травня. ОПЗЖ Лесик.

    Емоційна розмова в ефірі «Говорить Великий Львів». Представнику ОПЗЖ Лесику, який заявив, що Росія не є агресором, порадили поїхати до Ростова. З питань реклами: ntareklama@gmail.com Підписатися на наш канал

    1 2