Коли потрібно їсти, щоб схуднути легко і швидко: дієтолог розкрила секрет.

Режим дня кожної людини залежить від безлічі факторів: наявності дітей, роботи, зайнятості протягом дня. Залежно від цих факторів потрібно планувати прийом їжі, щоб отримати фігуру мрії. Коли приймати їжу, скільки разів на день, для здорового схуднення – читайте нижче в нашому матеріалі.

Про це на своїй сторінці в Instagram написала фітнес-експерт Марина Боржемська.

Так, експерт навела три варіанти режиму дня.

Популярні новини зараз

  • Вознесіння Господнє: чого не можна робити у цей день
  • У Білорусі закликали ввести російські та білоруські війська в Україну
  • У Росії автобус на швидкості протаранив людей на зупинці: загинули 6 осіб, 15 постраждали
  • Триразове харчування

    Цей варіант підходить тим, хто лягає спати не пізніше 21:00.

    Сніданок – 8:00–9:00. Обід – 12:30–13:30. Вечеря – 17:00–17:30.Чотириразове харчування

    Режим дня для тих, лягає спати не пізніше 22: 00.

    Сніданок – 7:00–8:00. Перекус – 9:30–10:00. Обід – 13:00–14: 00. Вечеря – 18:00.

    Коли потрібно їсти, щоб схуднути легко і швидко: дієтолог розкрила секрет
    Фото: коли потрібно їсти, щоб знизити вагу (pixabay)

    П’ятиразове харчування

    “Якщо ви лягаєте спати близько 23:00, можете додати ще один перекус у другій половині дня і змістити свою вечерю до 19:00–19:30”, – пояснила Боржемська.

    Сніданок – 7:00–8:00 Перекус – 9:30–10: 00 Обід – 12:30–13:30 Перекус – 15:30–16: 00 Вечеря – 19:00–19:30. View this post on Instagram

    A post shared by borzhemsky_healthy_food (@borzhemsky_healthy_food)

    Як повідомляли раніше, лікар назвала головні помилки при схудненні.

    Народна Правда

    «Народна Правда» - останні новини України сьогодні. Головні події політики, економіки, суспільства. Свіжі новини дня, аналітика подій в Україні та світі онлайн читайте на Народній Правді

    https://narodna-pravda.ua/

    Новини по темі
    Воїнам спецпідрозділу ЦСО «А» СБУ вручено відомчі нагороди.

    Воїнам спецпідрозділу ЦСО «А» СБУ вручено відомчі нагороди.

    Вручення відомчих нагород провів Голова Служби безпеки України Іван Баканов. Про це повідомляє пресслужба СБУ. «За сумлінне ставлення до виконання службових обов’язків, досягнуті результати та виявлені при цьому професіоналізм, ініціат...

    Патріот Донбасу

    Порошенки на Книжковому Арсеналі у першу чергу відвідали ветеранський намет (фото, відео).

    Петро Порошенко разом з дружиною Мариною традиційно побували на Книжковому Арсеналі. Перш за все Порошенки відвідали Ветеранський намет, де представлені спогади та літературні твори учасників війни проти російської агресії, волонтерів та доброволь...

    Тверезий погляд

    «Європа буде захищати свої національні інтереси».

    «Європа буде захищати свої національні інтереси».

    "Сьогодні треба говорити про те, наскільки #Україна готова показати свою позицію на міжнародній арені. А позиції немає. Можливо, Україна розірвала дипломатичні стосунки з Росією? Ні. Грузія розірвала, а ми - ні. У нас вільний перехід через кордон ...

    1

    9-річний помер хлопчик від отруєння грибами у Дніпрі: чому їстівні гриби можуть бути небезпечними.

    9-річний помер хлопчик від отруєння грибами у Дніпрі: чому їстівні гриби можуть бути небезпечними.

    В Україні від початку сезону грибами отруїлися четверо людей, троє з них - діти. На реанімаційних лІжках побували 35 людей. І це лише ті, хто звернувся до лікарів. Медики вкотре наголошують: дикорослі гриби можуть бути смертельно отруйними. Днями ...

    «Керівник фракції «Голос» має стосунок до будівництва партії  Дмитра Разумкова».

    «Керівник фракції «Голос» має стосунок до будівництва партії Дмитра Разумкова».

    «Дуже прикро, що знакові для мене люди, ціннісні, які є фігурами у громадянському житті, зараз намагаються дистанціюватися. А тут треба було б проявити мудрість, відповідальність і шукати конструктив, але цього не зробили. Друге, мені соромно пере...

    Есмінець Британії проти ВМС Росії. Момент зустрічі

    Есмінець Британії проти ВМС Росії. Момент зустрічі

    Росія попереджає Велику Британію, що вона буде бомбардувати британські військові кораблі, якщо в Чорному морі будуть подальші «провокації». Тим часом, на цих кадрах видно що відбувалося в Чорному морі 23 червня. Відео інциденту було зняте командою...

    Клімкін про заяви Меркель щодо Путіна: «Волосся стає дибки».

    Клімкін про заяви Меркель щодо Путіна: «Волосся стає дибки».

    «Мінські домовленості ніколи не спрацюють. Якою б не була послідовність, ми не можемо проводити вибори, коли російські громадяни голосують за кандидатів - російських громадян на українських виборах. Це початок руйнування державності. Тому нам потр...

    1

    «В Києві таких немає» : на відновленому ентузіастами пляжі у Смілі тривають Всеукраїнські змагання.

    «В Києві таких немає» : на відновленому ентузіастами пляжі у Смілі тривають Всеукраїнські змагання.

    На відновленому ентузіастами пляжі тривають всеукраїнські змагання. Два роки тому місцеві жителі взялися навести лад біля озера у Смілі на Черкащині. Тоді силами людей та благодійників вдалося зі смітника зробити комфортне місце для відпочинку. Те...