Як правильно дихати і худнути: названий несподіваний метод.

Різні види дихальної гімнастики відновлюють сили і тренують увагу, заспокоюють нерви і лікують органи дихання.

Є варіанти для того, щоб спалити зайвий жир на животі і надати йому тонус, пише "НовостиЮ".

Як правильно дихати і худнути: названий несподіваний метод
pexels.com

Ці дихальні вправи протипоказані вагітним і годуючим матерям, людям з серцево-судинними недугами, хворобами дихальної та травної систем, при епілепсії, аневризмі, психічних розладах, підвищеному внутрішньочерепному тиску, при онкологічних та інфекційних захворюваннях.

Як правильно дихати і худнути: названий несподіваний метод
pexels.com

Такі практики слід проводити три рази на тиждень:

Положення стоячи. Глибоке дихання з затримкою на вдиху на 4 секунди. 10-15 разів.

Положення стоячи. При вдиху втягуєте живіт. Різкий видих ривком через стиснуті губи. 10-15 разів.

Дихання, сидячи на стільці. Спина пряма, ступні повністю стоять на підлозі. Дихання із зусиллям, живіт втягується на вдиху і випинається при видиху. 50 раз.

Положення лежачи на спині. Права рука натискає на живіт при вдиху, ліва рука – на груди при видиху. 30 раз.

Як повідомляв OBOZREVATEL, раніше вчені розповіли, які напої допоможуть скинути вагу.

Ми в Telegram! Підписуйся! Читай тільки найкраще!

Новини по темі

Як швидко схуднути: у світі набирає популярність дієта 16:8.

Дієтологи дали корисні поради

5 1

Як продовжити молодість: названі правила харчування для жінок після 40 років.

Слід виключити безліч продуктів

3 8

Продовжуючи переглядати Новини України (UAZMI), ви підтверджуєте, що ознайомилися з Правилами користування сайтом, і погоджуєтеся на використання файлів cookie