Як швидко схуднути: дієва дієта на шість днів

Для ефективного схуднення експерти з харчування радять використовувати дієту Шість пелюсток. Вона має ряд переваг, що дозволяють схуднути швидко і без шкоди для здоров’я.

Про це повідомляє НАРОДНА ПРАВДА з посиланням на НР.

Дієта Шість пелюсток

Монодієта, яку необхідно дотримувати протягом 6 днів, вживаючи щодня один і той вид продуктів.

Автором дієти є шведський дієтолог Анна Йоханссон. Вона пропонує візуальне складання меню, оформлене у вигляді квітки — кожному пелюстку відповідає день і основний продукт, який ви будете вживати в цей день.

Популярні новини зараз

  • Суворі морози і снігові бурани: з’явився прогноз на зиму 2021-2022 в Україні
  • Погребинський: Для Росії ситуація в Україні підійшла до межі
  • Народний синоптик дав шокуючий прогноз на серпень: 30 градусів – це не межа
  • За час дієти дозволяється вживати багато рідини. Кава не заборонена, але без цукру і вершків.

    Меню дієти Шість пелюсток:

    День перший — риба. Вживаєте в їжу будь-яку рибу — тріску, хек, лосося, минтай, скумбрію. Протягом дня ви можете з’їсти жирну і пісну рибу, приготовану в духовці, приготовану на пару або варену. Не додавайте рослинну олію, спеції і сіль. Перший день призначений для насичення організму білком і ненасиченими жирними кислотами.

    День другий — тільки овочі. Допускається до півтора кілограмів будь-яких овочів. Влітку це можуть бути болгарський перець, помідори, огірки, а взимку — капуста, морква і буряк. Можна вживати заморожені продукти. Важливо їсти овочі без додаткової обробки, але можна приготувати їх у пароварці або в духовці.

    День третій — курка. Куряче філе можна відварити або запекти в духовці у фользі. Розділіть м’ясо на п’ять прийомів їжі і вживати протягом дня. В цей день пийте багато води.

    День четвертий — тільки злаки. Меню цього дня складено з розрахунку двісті грам сухих пластівців, плюс ще сто грам цільнозернового хліба. Ви можете вибрати будь-яку крупу. Підійде Геркулес, ячмінь, коричневий рис. Ідеальним компонентом цього дня будуть пшеничні або вівсяні висівки, які ви можете використовувати з водою замість хліба.

    День п’ятий — сир. Вибирайте сир кисломолочний з вмістом жиру до двадцяти відсотків. Можна включати в раціон 300 мл знежиреного кефіру.

    День шостий — фрукти. В останній день дієти потрібно вживати всі види фруктів, окрім бананів і винограду. Можна включати в раціон до півтора кілограмів яблук, груш, вишні, абрикосів, персиків та інших фруктів за вашим смаком.

    Для правильного виходу з дієти на сьомий день краще знову є білок, але з додаванням вуглеводів — наприклад, курячу грудку зі злаками.

    Нагадаємо, для ефективного схуднення експерти з харчування радять використовувати безсольову дієту.

    Раніше повідомлялося, що британські медики знайшли спосіб втратити п’ять кілограмів за тиждень для тих, хто намагається схуднути.

    Народна Правда

    «Народна Правда» - останні новини України сьогодні. Головні події політики, економіки, суспільства. Свіжі новини дня, аналітика подій в Україні та світі онлайн читайте на Народній Правді

    https://narodna-pravda.ua/

    Новини по темі
    Медики пояснили, чому і кому варто вживати заморожені овочі.

    Медики пояснили, чому і кому варто вживати заморожені овочі.

    Для дотримання дієт і режимів харчування, що сприяють схудненню, заморожені овочі можуть бути кориснішими за свіжі. Такого висновку дійшли  вчені з Університету Сіднея. З’ясувалося, що часто заморожені овочі містять більше поживнихречовин. П...

    Народна Правда

    Схуднути на 20 кілограмів: ця дієта позбавить вас зайвих кілограмів.

    Схуднути на 20 кілограмів: ця дієта позбавить вас зайвих кілограмів.

    Як швидко, ефективно, без шкоди для здоров’я схуднути не зморюючі себе виснажливими дієтами і постійними заборонами? Чи це не головне питання, яке здають жінки коли приймають рішення боротися із зайвою вагою. Такий спосіб є. Про це повідомля...

    Народна Правда

    Як схуднути за тиждень: проста дієта і список тренувань.

    Як схуднути за тиждень: проста дієта і список тренувань.

    Якщо через тиждень вам потрібно бути чарівною в улюбленій сукні, раптом став тісним, рішення є! Ми наводимо відмінні рекомендації, які допоможуть прийти у форму в рекордні терміни – вам допоможе нескладна дієта і фізичні вправи. Як передає Н...

    Народна Правда

    Як схуднути на 10 кілограмів: дуже ефективна і корисна дієта.

    Як схуднути на 10 кілограмів: дуже ефективна і корисна дієта.

    Фруктова дієта – смачний і корисний спосіб схуднути і позбутися від зайвих кілограмів. Про це розповідає НАРОДНА ПРАВДА з посиланням на Космо. Фрукти містять вітаміни, мінерали і вуглеводи, які заряджають енергією на весь день. Щоб підготува...

    Народна Правда

    Дієта “вихідного дня”: як швидко очистити організм від шлаків і токсинів.

    Дієта “вихідного дня”: як швидко очистити організм від шлаків і токсинів.

    Протягом кількох вихідних днів можна очистити організм і вивести шлаки і токсини, але для цього знадобиться особлива дієта. Про це повідомляє НАРОДНА ПРАВДА з посиланням на wworld. Отже, ранок вихідних починайте зі склянки води, при цьому в воду с...

    Народна Правда

    Секрети Мамай-гори. Археологи вперше знайшли артефакти Трипільської культури на півдні України

    Секрети Мамай-гори. Археологи вперше знайшли артефакти Трипільської культури на півдні України

    Археологічне відкриття. На Запоріжжі, археологи вперше за весь час досліджень, знайшли артефакти трипільської культури. Раніше вважали, що трипільців на півдні України не було. Що значить знахідка для сучасних істориків? Як працюють археологи та ч...

    Медаль в плаванні, розчарування в тенісі, традиції між спортсменками.

    Медаль в плаванні, розчарування в тенісі, традиції між спортсменками.

    Четверта бронзова нагорода у скарбничці українських олімпійців на іграх у Токіо. Її виборов плавець Михайло Романчук. Натомість перша ракетка України Еліна Світоліна не змагатиметься за олімпійське золото. У півфіналі вона поступилася спортсменці ...

    Підготовка до  «Ігор Воїнів». Як ветерани АТО з інвалідністю стрибали з парашутами

    Підготовка до «Ігор Воїнів». Як ветерани АТО з інвалідністю стрибали з парашутами

    Підкорюють небо. Ветерани бойових дій на сході України стрибали з парашутами з чотирикілометрової висоти. 16 вояків, які зазнали поранень на фронті тепер готуються представити Україну на міжнародних змаганнях ветеранів "Ігри воїнів", які відбудуть...

    Заява на туалетному папері.  «Голос»  тріщить по швах: що відбувалось на з’їзді партії

    Заява на туалетному папері. «Голос» тріщить по швах: що відбувалось на з’їзді партії

    Політичний "Голос" більше не співає в унісон. Половина фракції не довіряють керівниці політсили. Представники партії зібралися на з’їзд. Сімох народних депутатів виключили з політсили. Ті, зі свого боку заявили, про узурпацію влади. Дехто свій про...

    Подія геополітичного масштабу: У зоні відчуження відкрили колії для транспортування ядерного палива.

    Подія геополітичного масштабу: У зоні відчуження відкрили колії для транспортування ядерного палива.

    Оновлена залізниця у Зоні відчуження. По ній курсуватиме спецпотяг, який транспортуватиме відпрацьоване паливо до сховища. Відремонтували колії у рекордний термін. Нині організували урочисте відкриття. Мирослав Солонар повернувся із Зони відчуженн...

    Які країни спростили умови подорожей для українських туристів.

    Які країни спростили умови подорожей для українських туристів.

    Пандемія коронавірусу змінила плани багатьох українців на відпочинок. Втім для туристів є шанс побувати за кордоном у 2021 році. Читати на сайті: