Як схуднути без дієт – 7 порад

Схуднути на 2-5 кілограм можна без шкоди для здоров’я, не дотримуючись жодних дієт і не вживаючи препарати для схуднення.

похудение

Як схуднути без дієт:

  1. Пийте заварену каву з корицею, ваніллю тачервоним перцем. Але це слід робити не частіше разу на день. Така суміш непогано розганяє метаболізм.
  2. Грейпфрут відмінно спалює жир, тому варто перед кожним прийомом їжі, навіть якщо ви просто хочете з’їсти цукерку, з’їдати по половині фрукта.
  3. Перед кожним прийомом їжі, за 30 хвилин слід випити 1 склянку чистої води. Таким чином їжа буде правильно перетравлюватися і не буде відкладатися в жир.
  4. Харчуйтеся правильно. Намагайтеся уникати фастфудів, напівфабрикатів і жирної їжі. Забудьте про солодке та газовану воду.
  5. Займіться спортом. Для того, щоб худнути і зберігати вагу необхідно рухатися. Якщо ви не готові йти в зал, то спробуйте робити зарядку вдома або регулярно ходити на прогулянки.
  6. Спіть не менше 8-9 годин. Хороший, здоровий сон допомагає організму відновиться. Під час сну виробляється лептин, який впливає на відчуття ситості.
  7. Пийте від 1,5 літра води. До цього числа не входить чай, кава та інші напої.

Читайте: Помилки любителів здорового способу життя

Новини по темі

Гороскоп 24 січня. Кого з знаків чекає несподіваний прибуток

Цієї п’ятниці важливо приділити увагу виконанню обов’язків, що вимагають уважності і вдумливого підходу.

1

У Яремче шістьох туристів госпіталізували з отруєнням.

Постраждалі в складі туристичної групи з 11 осіб відпочивали в Гуцульській садибі в селищі Ворохта

1

Поширення смертельного коронавірусу: ВООЗ ухвалила важливе рішення.

Всесвітня організація охорони здоров’я (ВООЗ) вважає, що оголошувати надзвичайну ситуацію в зв’язку зі спалахом коронавірусу nCoV передчасно – новий вірус пневмонії поки не є загрозою світового рівня. Засідання організації через ...

2 3

Власна «епідемія». Що треба знати про очікувану другу хвилю грипу в Україні

В Україні за останні півроку від грипу померли 11 людей. Всього на цю хворобу перехворіло більше 6% населення країни.

2

Продовжуючи переглядати Новини України (UAZMI), ви підтверджуєте, що ознайомилися з Правилами користування сайтом, і погоджуєтеся на використання файлів cookie